{"id":1008,"date":"2021-07-21T14:40:04","date_gmt":"2021-07-21T12:40:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/?p=1008"},"modified":"2021-07-21T14:40:08","modified_gmt":"2021-07-21T12:40:08","slug":"ontdek-jezelf-via-journaling","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/en\/ontdek-jezelf-via-journaling\/","title":{"rendered":"Ontdek jezelf via \u2018journaling\u2019"},"content":{"rendered":"<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>&#8220;I write to discover what I know&#8221; (Flannery O&#8217;Connor)<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p>Soms zie je door de bomen het bos niet meer. Je gevoelens zijn in de war, je denken schiet alle kanten op en je blijft piekeren en in cirkels draaien. Dan is \u2018journaling\u2019 wel een goede methode om wat ademruimte en inzicht te krijgen in jezelf. Veerle Dobbelaere legt uit hoe dat werkt.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Je neemt een boekje om in te schrijven en zet je stopwatch op 5 tot 10 minuten.<\/li><li>Je beslist over een beginzin of een bepaald onderwerp (bijvoorbeeld: ik wil later\u2026 of: mijn relatie&#8230;) \u00a0en dan begin je gewoon verder te schrijven zonder na te denken<\/li><li>Als je niets weet, schrijf je gewoonweg op \u2018ik weet niets\u2019<\/li><li>Blijf schrijven tot de tijd voorbij is.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Deze oefening wordt ook aangeraden aan schrijvers en heet dan \u2018intu\u00eftief schrijven\u2019 of \u2018freewriting\u2019. Het helpt je op gang geraken en op idee\u00ebn komen. Maar het is dus ook goed om ruimte te scheppen en op adem te komen. En misschien kom je wel meer over jezelf te weten dan je vooraf besefte?<\/p>\n\n\n\n<p>Leestip: Dobbelaere Veerle, Ademruimte, Hoe anders ademen je leven kan verbeteren, Van Halewyck, 2019.\u00a0 Of ook: \u2018<a href=\"http:\/\/www.veerledobbelaere.be\">Ademruimte Academie<\/a>\u2019<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&#8220;I write to discover what I know&#8221; (Flannery O&#8217;Connor) Soms zie je door de bomen het bos niet meer. Je gevoelens zijn in de war, je denken schiet alle kanten op en je blijft piekeren en in cirkels draaien. Dan is \u2018journaling\u2019 wel een goede methode om wat ademruimte en inzicht te krijgen in jezelf. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":1010,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1008","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-geen-categorie","clear"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Ontdek jezelf via \u2018journaling\u2019 - Vlindereffecten<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Soms zie je door de bomen het bos niet meer. Je gevoelens zijn in de war, je denken schiet alle kanten op en je blijft piekeren en in cirkels draaien. Dan is \u2018journaling\u2019 wel een goede methode om wat ademruimte en inzicht te krijgen. Veerle Dobbelaere legt uit hoe dat werkt.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/en\/ontdek-jezelf-via-journaling\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ontdek jezelf via \u2018journaling\u2019 - Vlindereffecten\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Soms zie je door de bomen het bos niet meer. Je gevoelens zijn in de war, je denken schiet alle kanten op en je blijft piekeren en in cirkels draaien. Dan is \u2018journaling\u2019 wel een goede methode om wat ademruimte en inzicht te krijgen. Veerle Dobbelaere legt uit hoe dat werkt.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/en\/ontdek-jezelf-via-journaling\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Vlindereffecten\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Vlindereffecten\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-07-21T12:40:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-07-21T12:40:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/hands-writting-2110452_640.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"427\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Brenda Casteleyn\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Brenda Casteleyn\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.vlindereffecten.be\\\/ontdek-jezelf-via-journaling\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.vlindereffecten.be\\\/ontdek-jezelf-via-journaling\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Brenda Casteleyn\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.vlindereffecten.be\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/70a1d44b64c64f2eb0a889fc7073dff2\"},\"headline\":\"Ontdek jezelf via \u2018journaling\u2019\",\"datePublished\":\"2021-07-21T12:40:04+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-21T12:40:08+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.vlindereffecten.be\\\/ontdek-jezelf-via-journaling\\\/\"},\"wordCount\":200,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.vlindereffecten.be\\\/ontdek-jezelf-via-journaling\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.vlindereffecten.be\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/hands-writting-2110452_640.jpg\",\"articleSection\":[\"Geen categorie\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.vlindereffecten.be\\\/ontdek-jezelf-via-journaling\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.vlindereffecten.be\\\/ontdek-jezelf-via-journaling\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.vlindereffecten.be\\\/ontdek-jezelf-via-journaling\\\/\",\"name\":\"Ontdek jezelf via \u2018journaling\u2019 - Vlindereffecten\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.vlindereffecten.be\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.vlindereffecten.be\\\/ontdek-jezelf-via-journaling\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.vlindereffecten.be\\\/ontdek-jezelf-via-journaling\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.vlindereffecten.be\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/hands-writting-2110452_640.jpg\",\"datePublished\":\"2021-07-21T12:40:04+00:00\",\"dateModified\":\"2021-07-21T12:40:08+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.vlindereffecten.be\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/70a1d44b64c64f2eb0a889fc7073dff2\"},\"description\":\"Soms zie je door de bomen het bos niet meer. Je gevoelens zijn in de war, je denken schiet alle kanten op en je blijft piekeren en in cirkels draaien. Dan is \u2018journaling\u2019 wel een goede methode om wat ademruimte en inzicht te krijgen. Veerle Dobbelaere legt uit hoe dat werkt.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.vlindereffecten.be\\\/ontdek-jezelf-via-journaling\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.vlindereffecten.be\\\/ontdek-jezelf-via-journaling\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.vlindereffecten.be\\\/ontdek-jezelf-via-journaling\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.vlindereffecten.be\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/hands-writting-2110452_640.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.vlindereffecten.be\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/hands-writting-2110452_640.jpg\",\"width\":640,\"height\":427},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.vlindereffecten.be\\\/ontdek-jezelf-via-journaling\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.vlindereffecten.be\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Geen categorie\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.vlindereffecten.be\\\/category\\\/geen-categorie\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Ontdek jezelf via \u2018journaling\u2019\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.vlindereffecten.be\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.vlindereffecten.be\\\/\",\"name\":\"Vlindereffecten\",\"description\":\"Inzichten uit filosofie en psychologie\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.vlindereffecten.be\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.vlindereffecten.be\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/70a1d44b64c64f2eb0a889fc7073dff2\",\"name\":\"Brenda Casteleyn\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/44d53d2073579fa3a150af279f20503445da5e0256e964f057ed7d4f3ed441f5?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/44d53d2073579fa3a150af279f20503445da5e0256e964f057ed7d4f3ed441f5?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/44d53d2073579fa3a150af279f20503445da5e0256e964f057ed7d4f3ed441f5?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Brenda Casteleyn\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.keu6.be\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Vlindereffecten\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/vlindereffecten\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/in\\\/brenda-casteleyn-6959a36\\\/\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.vlindereffecten.be\\\/en\\\/author\\\/id29588\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ontdek jezelf via \u2018journaling\u2019 - Vlindereffecten","description":"Soms zie je door de bomen het bos niet meer. Je gevoelens zijn in de war, je denken schiet alle kanten op en je blijft piekeren en in cirkels draaien. Dan is \u2018journaling\u2019 wel een goede methode om wat ademruimte en inzicht te krijgen. Veerle Dobbelaere legt uit hoe dat werkt.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/en\/ontdek-jezelf-via-journaling\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Ontdek jezelf via \u2018journaling\u2019 - Vlindereffecten","og_description":"Soms zie je door de bomen het bos niet meer. Je gevoelens zijn in de war, je denken schiet alle kanten op en je blijft piekeren en in cirkels draaien. Dan is \u2018journaling\u2019 wel een goede methode om wat ademruimte en inzicht te krijgen. Veerle Dobbelaere legt uit hoe dat werkt.","og_url":"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/en\/ontdek-jezelf-via-journaling\/","og_site_name":"Vlindereffecten","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/Vlindereffecten","article_published_time":"2021-07-21T12:40:04+00:00","article_modified_time":"2021-07-21T12:40:08+00:00","og_image":[{"width":640,"height":427,"url":"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/hands-writting-2110452_640.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Brenda Casteleyn","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Brenda Casteleyn","Est. reading time":"1 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/ontdek-jezelf-via-journaling\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/ontdek-jezelf-via-journaling\/"},"author":{"name":"Brenda Casteleyn","@id":"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/#\/schema\/person\/70a1d44b64c64f2eb0a889fc7073dff2"},"headline":"Ontdek jezelf via \u2018journaling\u2019","datePublished":"2021-07-21T12:40:04+00:00","dateModified":"2021-07-21T12:40:08+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/ontdek-jezelf-via-journaling\/"},"wordCount":200,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/ontdek-jezelf-via-journaling\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/hands-writting-2110452_640.jpg","articleSection":["Geen categorie"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.vlindereffecten.be\/ontdek-jezelf-via-journaling\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/ontdek-jezelf-via-journaling\/","url":"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/ontdek-jezelf-via-journaling\/","name":"Ontdek jezelf via \u2018journaling\u2019 - Vlindereffecten","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/ontdek-jezelf-via-journaling\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/ontdek-jezelf-via-journaling\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/hands-writting-2110452_640.jpg","datePublished":"2021-07-21T12:40:04+00:00","dateModified":"2021-07-21T12:40:08+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/#\/schema\/person\/70a1d44b64c64f2eb0a889fc7073dff2"},"description":"Soms zie je door de bomen het bos niet meer. Je gevoelens zijn in de war, je denken schiet alle kanten op en je blijft piekeren en in cirkels draaien. Dan is \u2018journaling\u2019 wel een goede methode om wat ademruimte en inzicht te krijgen. Veerle Dobbelaere legt uit hoe dat werkt.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/ontdek-jezelf-via-journaling\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.vlindereffecten.be\/ontdek-jezelf-via-journaling\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/ontdek-jezelf-via-journaling\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/hands-writting-2110452_640.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/hands-writting-2110452_640.jpg","width":640,"height":427},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/ontdek-jezelf-via-journaling\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Geen categorie","item":"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/category\/geen-categorie\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Ontdek jezelf via \u2018journaling\u2019"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/#website","url":"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/","name":"Butterfly effects","description":"Inzichten uit filosofie en psychologie","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/#\/schema\/person\/70a1d44b64c64f2eb0a889fc7073dff2","name":"Brenda Casteleyn","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/44d53d2073579fa3a150af279f20503445da5e0256e964f057ed7d4f3ed441f5?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/44d53d2073579fa3a150af279f20503445da5e0256e964f057ed7d4f3ed441f5?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/44d53d2073579fa3a150af279f20503445da5e0256e964f057ed7d4f3ed441f5?s=96&d=mm&r=g","caption":"Brenda Casteleyn"},"sameAs":["http:\/\/www.keu6.be","https:\/\/www.facebook.com\/Vlindereffecten","https:\/\/www.instagram.com\/vlindereffecten\/","https:\/\/www.linkedin.com\/in\/brenda-casteleyn-6959a36\/"],"url":"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/en\/author\/id29588\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1008","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1008"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1008\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1012,"href":"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1008\/revisions\/1012"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1010"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1008"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1008"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1008"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}