{"id":249,"date":"2020-01-20T17:56:06","date_gmt":"2020-01-20T16:56:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/?p=249"},"modified":"2020-01-20T17:56:06","modified_gmt":"2020-01-20T16:56:06","slug":"verbeter-je-focus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/en\/verbeter-je-focus\/","title":{"rendered":"Verbeter je focus"},"content":{"rendered":"<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" src=\"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/play-chess-2647368_640-300x300.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-250\" srcset=\"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/play-chess-2647368_640-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.vlindereffecten.be\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/play-chess-2647368_640-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.vlindereffecten.be\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/play-chess-2647368_640-70x70.jpg 70w, https:\/\/www.vlindereffecten.be\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/play-chess-2647368_640-12x12.jpg 12w, https:\/\/www.vlindereffecten.be\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/play-chess-2647368_640.jpg 640w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Kan je je aandacht niet bij de les houden? En waarover ging\ndie vergadering van afgelopen dinsdag weer? Word je vergeetachtig met de\nleeftijd? Of ligt het aan de afleidingen van de sociale media? En kunnen we er\niets aan doen?<\/p>\n\n\n\n<p>Mark Tigchelaar laat aan de hand van nieuw wetenschappelijk\nonderzoek en voorbeelden uit de praktijk zien hoe we weer grip op onze focus\nkrijgen. Het effect is dat we weerbaarder worden tegen stress, productiever\nzijn en meer aanwezig in het nu. Rust, overzicht en controle. Ik haal er alvast\nwat inzichten en tips uit: <\/p>\n\n\n\n<p>Ons brein werkt als een soort radar en het komt erop aan het\noptimaal af te stemmen om betere focus te krijgen. Dat je hersenen voortdurend\nsignalen oppikken, besef je als tijdens een feestje plots ergens je naam hoort\nvernoemen. Men noemt dat ook het \u201ccocktailparty-effect\u201d. Je pikt niet zomaar\nalles op\u2013 dat Marlies zwanger is van haar vierde heb je namelijk niet gehoord.\nEnkel wat voor jou van belang was, werd doorgegeven aan je bewuste aandacht. &nbsp;Daarom is het soms moeilijk om je te\nconcentreren als er rondom je nog mensen bezig zijn met projecten waar jij ook\naan werkt. Te vaak ben je afgeleid omdat je hersenen iets wat relevant is voor\njou onder de aandacht brengen.<\/p>\n\n\n\n<p>Om optimale focus te hebben is het belangrijk om ervoor te\nzorgen dat je hersenen optimaal ingezet worden. Dat wil zeggen, dat ze zich\nenerzijds niet mogen vervelen maar anderzijds is ook overprikkeling niet goed.\nZo is het bijvoorbeeld goed om tijdens een lange vergadering poppetjes te\ntekenen. Als onze hersenen aan de informatie uit de vergadering niet voldoende\nuitdaging hebben, gaan ze afdwalen naar omgevingsgeluiden of we beginnen na te\ndenken over onze boodschappen. Een simpel taakje zoals doodelen is net\nvoldoende om onze hersenen alert te houden zonder af te dwalen. Maar het\ntekenen van een getrouw portret van onze baas of leerkracht is dan weer geen\ngoed idee omdat we dan moeten gaan wisselen tussen de taken. Het tekenen van\neen portret vraagt immers teveel aandacht om te kunnen combineren met het\nluisteren naar de les of de vergadering zodat we voortdurend van de ene\nactiviteit naar de andere moeten switchen, wat niet bevorderlijk is voor onze\nfocus.&nbsp; Want we kunnen maar \u00e9\u00e9n ding\nbewust tegelijk doen (vrouwen inbegrepen!)<\/p>\n\n\n\n<p>En hoe zorgen we voor goede pauzes: niet door te gaan\nscrollen op social media of spelletjes te spelen op gsm.&nbsp; Deze activiteiten ontspannen niet maar vragen\nom weer informatie op te nemen, meer focus dus in plaats van pauze.&nbsp; Wat we beter doen is gaan dagdromen of\nwandelen, in ieder geval iets waar we onze aandacht niet gericht voor moeten\ninzetten. Dat maakt het achteraf weer makkelijker om te focussen. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Reading tip<\/strong>: Mark Tigchelaar en Oscar de Bos, <em>Focus aan\/uit. Dicht de 4 concentratielekken en krijg meer gedaan in een wereld vol afleiding<\/em>, Amsterdam, 2019.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kan je je aandacht niet bij de les houden? En waarover ging die vergadering van afgelopen dinsdag weer? Word je vergeetachtig met de leeftijd? Of ligt het aan de afleidingen van de sociale media? En kunnen we er iets aan doen? Mark Tigchelaar laat aan de hand van nieuw wetenschappelijk onderzoek en voorbeelden uit de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-249","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-geen-categorie","clear"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Verbeter je focus - Vlindereffecten<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Verbeter je focus\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/en\/verbeter-je-focus\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Verbeter je focus - Vlindereffecten\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Verbeter je focus\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/en\/verbeter-je-focus\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Vlindereffecten\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Vlindereffecten\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-01-20T16:56:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/play-chess-2647368_640-300x300.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Brenda Casteleyn\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Brenda Casteleyn\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.vlindereffecten.be\\\/verbeter-je-focus\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.vlindereffecten.be\\\/verbeter-je-focus\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Brenda Casteleyn\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.vlindereffecten.be\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/70a1d44b64c64f2eb0a889fc7073dff2\"},\"headline\":\"Verbeter je focus\",\"datePublished\":\"2020-01-20T16:56:06+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.vlindereffecten.be\\\/verbeter-je-focus\\\/\"},\"wordCount\":487,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.vlindereffecten.be\\\/verbeter-je-focus\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.vlindereffecten.be\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/01\\\/play-chess-2647368_640-300x300.jpg\",\"articleSection\":[\"Geen categorie\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.vlindereffecten.be\\\/verbeter-je-focus\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.vlindereffecten.be\\\/verbeter-je-focus\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.vlindereffecten.be\\\/verbeter-je-focus\\\/\",\"name\":\"Verbeter je focus - Vlindereffecten\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.vlindereffecten.be\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.vlindereffecten.be\\\/verbeter-je-focus\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.vlindereffecten.be\\\/verbeter-je-focus\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.vlindereffecten.be\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/01\\\/play-chess-2647368_640-300x300.jpg\",\"datePublished\":\"2020-01-20T16:56:06+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.vlindereffecten.be\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/70a1d44b64c64f2eb0a889fc7073dff2\"},\"description\":\"Verbeter je focus\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.vlindereffecten.be\\\/verbeter-je-focus\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.vlindereffecten.be\\\/verbeter-je-focus\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.vlindereffecten.be\\\/verbeter-je-focus\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.vlindereffecten.be\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/01\\\/play-chess-2647368_640-300x300.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.vlindereffecten.be\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/01\\\/play-chess-2647368_640-300x300.jpg\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.vlindereffecten.be\\\/verbeter-je-focus\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.vlindereffecten.be\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Geen categorie\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.vlindereffecten.be\\\/category\\\/geen-categorie\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Verbeter je focus\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.vlindereffecten.be\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.vlindereffecten.be\\\/\",\"name\":\"Vlindereffecten\",\"description\":\"Inzichten uit filosofie en psychologie\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.vlindereffecten.be\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.vlindereffecten.be\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/70a1d44b64c64f2eb0a889fc7073dff2\",\"name\":\"Brenda Casteleyn\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/44d53d2073579fa3a150af279f20503445da5e0256e964f057ed7d4f3ed441f5?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/44d53d2073579fa3a150af279f20503445da5e0256e964f057ed7d4f3ed441f5?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/44d53d2073579fa3a150af279f20503445da5e0256e964f057ed7d4f3ed441f5?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Brenda Casteleyn\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.keu6.be\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Vlindereffecten\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/vlindereffecten\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/in\\\/brenda-casteleyn-6959a36\\\/\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.vlindereffecten.be\\\/en\\\/author\\\/id29588\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Verbeter je focus - Vlindereffecten","description":"Verbeter je focus","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/en\/verbeter-je-focus\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Verbeter je focus - Vlindereffecten","og_description":"Verbeter je focus","og_url":"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/en\/verbeter-je-focus\/","og_site_name":"Vlindereffecten","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/Vlindereffecten","article_published_time":"2020-01-20T16:56:06+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/play-chess-2647368_640-300x300.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"Brenda Casteleyn","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Brenda Casteleyn","Est. reading time":"2 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/verbeter-je-focus\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/verbeter-je-focus\/"},"author":{"name":"Brenda Casteleyn","@id":"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/#\/schema\/person\/70a1d44b64c64f2eb0a889fc7073dff2"},"headline":"Verbeter je focus","datePublished":"2020-01-20T16:56:06+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/verbeter-je-focus\/"},"wordCount":487,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/verbeter-je-focus\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/play-chess-2647368_640-300x300.jpg","articleSection":["Geen categorie"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.vlindereffecten.be\/verbeter-je-focus\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/verbeter-je-focus\/","url":"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/verbeter-je-focus\/","name":"Verbeter je focus - Vlindereffecten","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/verbeter-je-focus\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/verbeter-je-focus\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/play-chess-2647368_640-300x300.jpg","datePublished":"2020-01-20T16:56:06+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/#\/schema\/person\/70a1d44b64c64f2eb0a889fc7073dff2"},"description":"Verbeter je focus","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/verbeter-je-focus\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.vlindereffecten.be\/verbeter-je-focus\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/verbeter-je-focus\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/play-chess-2647368_640-300x300.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/play-chess-2647368_640-300x300.jpg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/verbeter-je-focus\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Geen categorie","item":"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/category\/geen-categorie\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Verbeter je focus"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/#website","url":"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/","name":"Butterfly effects","description":"Inzichten uit filosofie en psychologie","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/#\/schema\/person\/70a1d44b64c64f2eb0a889fc7073dff2","name":"Brenda Casteleyn","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/44d53d2073579fa3a150af279f20503445da5e0256e964f057ed7d4f3ed441f5?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/44d53d2073579fa3a150af279f20503445da5e0256e964f057ed7d4f3ed441f5?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/44d53d2073579fa3a150af279f20503445da5e0256e964f057ed7d4f3ed441f5?s=96&d=mm&r=g","caption":"Brenda Casteleyn"},"sameAs":["http:\/\/www.keu6.be","https:\/\/www.facebook.com\/Vlindereffecten","https:\/\/www.instagram.com\/vlindereffecten\/","https:\/\/www.linkedin.com\/in\/brenda-casteleyn-6959a36\/"],"url":"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/en\/author\/id29588\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/249","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=249"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/249\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":252,"href":"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/249\/revisions\/252"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=249"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=249"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vlindereffecten.be\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=249"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}